寒の戻り。外は寒かったです。

体が重し。

のんびりと疲れを取るかんじで。

夕方。体調が悪かったので走るのを今日はやめようと思っていたのですが、ストレッチをし始めたら体が自然にジョギングモードに入ってしまいました。 外は寒かったです。

午前中は雨だったので朝のジョグは走れず。夕方のみ。

久しぶりにジョグ。暖かくなるのにあわせてペースをあげていきたいと思います。

頭の片隅に『一瞬の風になれ』があったので、いつもよりペースをあげて走ってしまいました。

のんびりとしたペースからマラソンを意識して一段階早いペースに上げました。 暗い中で走り、GPSなどのペースメーカーを持って走れなかったので、ペースがわからなかったのですが、ゴールしてみると目標にぴったりのペースでした。 それでも一段階ペースをあ…

ストレスがたまっていたので、発散のためにゆっくりと長い距離を。

夕方のジョグ。1日合計：14km.

膝の痛みがなかったのでジョグ。ゆっくりと疲れを取る感じで。※膝を鍛えるにはスクワットなどがよいらしいです。でもスクワットだけをもくもくとやるのはおもしろくないのでやらないと思います。

夜のジョグ。疲れていたので短めに切り上げる。

距離6km. そろそろ距離をのばそうかと思っています。ペースをあげることよりも、まずは長い距離になれることから。

ジョギング: 3.5km.

新しいiPodが出るというので、ジョギングの最中にiPodで音楽や英会話が聴けたらうれしいと思い、ちょっとだけ情報収集。 使うならHDDレスのiPod nanoになるのでしょうが、実用性はあるのかしら？？？ 『iPod shuffle』ジョギングしてみました(上) 『iPod shu…

夜のジョギング、3.5km. 走り始める前に左ひざが痛かったので自分でもやばいかなと思いつつ走り出してしまいました。ゆっくり走って特に問題はありませんでした。

夜のジョグ、3.5km. プールへ行けなかったのでかわりに走りました。

夜のジョグ。3.5km. 走る前は、この暑さであまり走りたくなかったのですが、走り出すとそんな気持ちは忘れて快調に走れました。よかったです。

3km. ゆっくりと疲れを取る感じで。

右手が痛むので運動はなし。でもキーボードは叩けるようになりました。 これがきっかけで運動をしなくなってリバウンドしなければいいのですが。

ジョギング用の腕時計が欲しいので探しています。 最終的にはGARMINのGPS「フォアアスリート201」が欲しいのですが、とりあえず安価で日常生活でも使えるものを探しています。本当は昔のRuputerやクロノビットみたいに時刻表ソフト「NextTrain」などが動けば…

参考： 全国ランニング大会100撰 http://www.runnet.jp/race100/2005/

夜のジョギング。3.5km.昨日の「人力検索はてな - フルマラソンに出場したいと考えています。現在の体重73.5kg（身長168.5cm）で2ヶ月半後には69kg台にして望もうと思っております。体力を落とすことなく減量したいのですが..」のリンク先を読んで爪先での蹴…

http://q.hatena.ne.jp/1157276457参考。私のひそかな目標と同じ。

朝のジョグ。3.5km. 夏風邪がまだ直り切っておらず、走っていてちょっと苦しかった。

夜のジョグ。3.5km.

早朝のジョギング。3.5km. 風邪がややよくなったのでちょっと無理をしましたがジョギングを再開。運動不足で体が重かったです。朝の気温が大分涼しくなったので、短パンからトレーナーへ。

約3.5km. ちょっとペースが早かった。ストレッチ不足か両足の太ももの裏が痛い。