体重などの記録で便利に使わせて頂いている「はてなグラフ」ですが、データは1年間分だけしか保存されないようです。 1年前のデータはすべて削除されてしまうようです。 せっかく便利な機能なので1年間だけではなくすべてのデータを保存・表示してくれればい…

『一瞬の風になれ』を読んだ徹夜明けで、体の中に熱いものがあったのか、リバウンドしていたこともあり、久しぶりにジョギングへ。『一瞬の風になれ』のようなスプリントではなく、ちんたらとジョグでしたが。

3週間体重計に乗らずにいて、今朝久しぶりに体重計に乗ったら見事にリバウンドしていました。はぁ〜（ため息）。 性格には18日間で4.5kgの体重増。寒いから運動も手を抜いていたし、バクバク夜食としてチョコレートを食べまくったりと、心当たりがありまくり…

今日の体重が69.5kgとついに70.0kg台を割りました。 といってもこの1ヶ月だけみると体重は2kg程度しか減っておらず、減り方が鈍っているのですが。ジョギングとか運動はしているのですが。ジョギングを増やして、水泳を減らしたのが影響しているのかな。あと…

泳ぎ終わった後ベルトを通そうとしたら、あやうく普段よりも短く通すところでした。すでにベルトの穴２つ分は短くなっているのですが、今日はベルトの穴３つ目に通すとことでした。ベルトとか買いなおした方がいいようです。 ま、あわてずさわがず、じっくり…

飴玉など糖分が必要なときもありますが、ほどほどに。カロリーを考えて。ITmedia News：「男おやつ」が常識に http://www.itmedia.co.jp/news/articles/0609/08/news091.htmlスラッシュドット ジャパン | 男性の職場での「おやつ」が常識に？ http://slashdo…

継続が大事。継続しないとリバウンド。参考：女性の4人に3人がダイエット経験、成功はその3分の1足らず - ライフスタイル - nikkeibp.jp http://www.nikkeibp.co.jp/news/life06q2/504656/ キリンビールの調査によると、20歳以上の女性の4人のうち3人までが…

http://q.hatena.ne.jp/1157475724参考までにリンク。 うーん、私の場合気をつけていることは、ダイエットをめざすと短期間での体重の減少に喜んでしまい、無理な食生活になり、運動不足など筋肉が落ち、その結果リバウンドもしやすくなってしまうと思うので…

http://q.hatena.ne.jp/1157276457参考。私のひそかな目標と同じ。

http://q.hatena.ne.jp/1156910940参考になるのでリンク。私は以前は腹筋などをやっていたのですが今はやっていません。ジョギングや水泳、そしてそのストレッチで時間がなくなってしまうためです。そのため腹筋などがどの程度効果があるのかは私にはわかり…