http://q.hatena.ne.jp/1156910940参考になるのでリンク。私は以前は腹筋などをやっていたのですが今はやっていません。ジョギングや水泳、そしてそのストレッチで時間がなくなってしまうためです。そのため腹筋などがどの程度効果があるのかは私にはわかり…

朝食：菓子パン：300kcal 昼食：コロッケなど：1250kcal? 夕食：カレーライス大盛り：1000kcal? 一日合計：2550kcal 風邪をひいているため、ダイエット中ですがバンバン栄養を取っています。今回の風邪がなおったときに食生活を風邪にかかる前の規則正しい生…