人力検索はてな - 中年男です。痩せ型なのに腹だけポッコリ出てます。何とか腹を引っ込ませたいと、一念発起、5ｋ走って（ユックリですが）、腹筋背筋各100回、汗びしょりになりながら２ヶ月..

http://q.hatena.ne.jp/1156910940

参考になるのでリンク。

私は以前は腹筋などをやっていたのですが今はやっていません。ジョギングや水泳、そしてそのストレッチで時間がなくなってしまうためです。そのため腹筋などがどの程度効果があるのかは私にはわかりません。