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大学の機械制御研究部の話なのに、機械の話が少ない。キケンposted with amazlet at 11.02.24有川 浩 新潮社 売り上げランキング: 3285Amazon.co.jp で詳細を見る

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主治医からは不安になったときにいつでも飲むように言われている抗不安薬のセニランですが、飲むタイミングが難しい。昼間に不安になっても、このあともっと不安になるときが来るのではと心配して、薬を飲み渋ってしまうのです。 一日に複数錠もらっていれば…

コラム法を取り上げた本かと思ったら、それ以外のリラクセーションなども取り上げられていました。こころが晴れるノート―うつと不安の認知療法自習帳posted with amazlet at 11.02.19大野 裕 創元社 売り上げランキング: 687Amazon.co.jp で詳細を見る

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昨年の収入がない人は、何もなくても確定申告はすること。市町村税が下がるらしい。 月曜日に税務署に問い合わせてみよう。

迎撃せよposted with amazlet at 11.02.19福田 和代 角川書店(角川グループパブリッシング) 売り上げランキング: 5705Amazon.co.jp で詳細を見る

交通費の確証のため、昨年の病院の領収書をまとめましたが、一部見つからなかった。でも薬局の領収書はあったので、ネットでググったら薬局のでも代わりになりそう。交通費は締めて約3万円でした。戻ってくるといいな。

今日は通院日でした。先生に病院への電車の中で落ち着かずパニックに襲われることを今回も話したところ、「広場恐怖症」の疑いがあるので薬が変わりました。ジプレキサを止めて、代わりにセニラン。 リーマス 気分安定薬 アモキサン 抗うつ剤 セニラン 安定薬…

薬の副作用なのか、電車の狭い空間に閉じ込められると体中にもぞもぞと違和感が起こり、軽いパニックに襲われる。家のような広い空間にいると大丈夫なのだが。この症状が治まらないと電車に乗って通院することさえ困難になってしまう。 症状が現れたのがジプ…

体調が悪く、こんなのを作るので精一杯。 朝食：フルーツグラノーラ 昼食：カップ焼きそば 夕食：レトルトカレー

野村総一郎さんの本は簡潔にわかりやすくまとめられているのがいい。SSRI/SNRIなど薬の効果を見極め、薬の切り替えのチャートを書いた「うつ病障害の治療アルゴリズム」などがわかりやすかった。うつ病をなおす (講談社現代新書)posted with amazlet at 11.0…

相変わらず料理を作れないので、できあいの料理。できあいの味にも飽きてきたし、早く料理が作れるまで回復したい。 朝食：フルーツグラノーラ 昼食：ししゃも、惣菜、ご飯 夕食：ソーセージ、ご飯

うつで頭が働いておらず頭を使う将棋や囲碁は指せないので、運の要素が強く頭を使わない麻雀にこっています。 ということで今日は二段に昇段。リアルではそんなに麻雀は得意ではないのですが、なぜか連勝中です。 データはこんな感じ。 1位率 .309 2位率 .25…

うつが悪化して、外出もできず、体も動かず。ありあわせの食事。 朝食：フルーツグラノーラ 昼食：カップラーメン おやつ：きなこ餅 夕食：ししゃも、惣菜、ご飯

ししゃもを買いすぎた。まだまだ余っている。 朝食：フルーツグラノーラ 昼食：ししゃも、惣菜、ご飯 夕食：ししゃも、惣菜、ご飯

入院費が40万円近くかかったので、医療費控除をするつもり。作業をしていたら、うつが悪化してきた。とりあえず昨年の源泉徴収票を探しています。ソーシャルワーカーさんにどこら辺を相談できるのかな。平成22年分 【確定申告書等作成コーナー】-TOP-画面 ht…

平成22年分 確定申告特集 http://www.nta.go.jp/tetsuzuki/shinkoku/shotoku/tokushu/index.htmNo.1120 医療費を支払ったとき（医療費控除）｜所得税｜国税庁 http://www.nta.go.jp/taxanswer/shotoku/1120.htm

昨日作り置きした食材を中心に。 朝食：フルーツグラノーラ 昼食：ラーメン、ほうれん草 夕食：鶏の照り焼き、ほうれん草、ご飯

双極性障害(躁うつ病)のことがよくわかる本 (講談社健康ライブラリーイラスト版)posted with amazlet at 11.02.08野村 総一郎 講談社 売り上げランキング: 43622Amazon.co.jp で詳細を見る

朝食：フルーツグラノーラ 昼食：ラーメン 夕食：ししゃも、納豆、ご飯 まだ料理と呼べるほどの料理は作れていませんが、少しずつ少しずつ。

今日は体調が悪く、一日寝ていました。前に入院したときの高額療養費の申請がどうなっていたかの確認とか。 それでも夕食で簡単な料理を少し作れるようになったので、どん底からは脱した感じ。 朝食：フルーツグラノーラ 昼食：カップラーメン 夕食：フラン…