夕方のジョグ。1日合計：14km.

サンドイッチ（食パン、ハム、トマト、玉ねぎ、レタス、スライスチーズ、トマトケチャップ）/ 350kcal

『失踪日記』、面白かったですよね。

中村一義さんの「冷たい頬」を聴くためだったのですが、一緒に収められていたつじあやのさんがいいです。今までルックスだけでちゃんとお聴きしたことがなかったのでこれを機会に聴いてみたいと思います。 つじあやのさんの「猫になりたい」、バッキングのウ…

ダイエットのため低カロリーのご飯食に主にしてきていたのですが、少し飽きが来たのでパン食に。 サンドイッチ（食パン、ハム、トマト、玉ねぎ、レタス、スライスチーズ、トマトケチャップ）/ 330kcal*2個分=700kcal

膝の痛みがなかったのでジョグ。ゆっくりと疲れを取る感じで。※膝を鍛えるにはスクワットなどがよいらしいです。でもスクワットだけをもくもくとやるのはおもしろくないのでやらないと思います。