JEAN クリーンアップ全国事務局（http://www.jean.jp/）様のページを見て、以下のクリーンアップに参加する予定です。 ビーチクリーンアップに参加するのは初めてです。Web用会場リスト http://www.jean.jp/common.html 神奈川 ●藤沢市 鵠沼海岸（鵠沼海浜公…

プールで1000m. クロール100m+板キック100mを5セット。夏風邪気味だったので泳ぐのはやめようと思ったのですが、なんとなくストレス発散のために泳いでしまいました。今晩風邪をこじらせなければいいのですが。風邪気味で体調が悪かったので、力を抜いてリラ…

朝食：菓子パン＊2：約700kcal 昼食：野菜炒めなど：約1000kcal 夕食：おにぎり*2(180kcal*2)、コーンスープ:80kcal／計：440kcal 1日合計：2200kcal